在外打工，一天三餐怎么吃比较省钱,人一天三餐怎么吃最合理

1、在外打工，1天3餐怎么吃比较省钱

吃盒饭，1餐也就5元左右，早中晚算下来20左右OK了，1个月下来700左右（吃喝）差不多了。电磁炉、电热锅等买1个，再买些面条、蔬菜、鸡蛋、火腿肠、油、盐、酱、醋、熟菜、卤菜等，有时间就不谈，时间太紧来不及，买些桶面，就着开水1泡，1切就解决了。

2、人1天3餐怎么吃最合理

3餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但早餐在几点吃，还要看具体的起床时间。最好能做到3餐时间固定，如果来不及吃某1餐，建议大家在办公室或包里准备1些食物，比如大枣、巴旦木、牛奶、酸奶等营养价值比较高的0食，但饼干、蛋糕等高热量低营养的甜食则不适合。没时间吃饭，千万不要1直饿着，否则不但伤胃，消化道分泌消化液的能力也会发生紊乱。早上吃好，意思是质量要高，体现在食物营养平衡上：不仅有主食(面包、馒头、饼、米饭、粥等)，还至少要有两种蛋白质食物(蛋、奶、肉、豆制品)，以及至少1种蔬菜和水果(最好是不止1种，比如早上吃了蔬菜并不妨碍再吃点水果)，如果再加上1小把坚果，那就更完美了。午餐的数量要充足，就是所谓饱，主食和菜肴都要吃够，食材品种尽可能多1点。晚上吃少，不意味着让自己饿着，而是热量低1点，油少1点，而且要尽量弥补早上和中午没有吃到或没有吃够的食物，比如蔬菜、杂粮和薯类。扩展资料典故：秦汉以前人们1天只吃两顿饭。由于农业不发达，粮食有限，即使两顿饭也要视人而待。《墨子·杂守》说，兵士每天吃两顿，食量分为5个等级。第1顿称“朝食”或“饔”，在太阳行至东南方（隅中）时就餐。第2顿称“飧”或“食”，在申时（下午4点左右）进餐。对于进餐时间，古人讲“食不时不食”（《论语》）。在不应进餐的时间用餐，被认为是1种越礼的行为或特别的犒赏。如《史记·项羽本纪》记载，项羽听说刘邦欲王关中，曾怒而下令“且日享士卒”，借此犒劳将士，激发士气。汉代以后，1日两餐逐渐变为3餐或4餐。并且，3餐开始有了早、中、晚饭的分称。早饭，汉代称为寒具，指早晨起床漱洗后所用之小食。至唐代，寒具始有点心之称。《能改斋漫录》云：“世俗例以早晨小食为点心，自唐时已有此语。”至今，我国许多地区仍称早饭为早点。午饭，古人曾称之为“中饭”或“过中”。1日两餐时，人们认为“贤者与民并耕而食，饔飨而始”（《孟子·滕文公上》），用过飨食，便意味着1日时间的流逝。而今天人们常用“1日3餐”之词来表示对时光的不同情感，其中包括惜时者的感慨。参考资料：。