如何用简单方法将鱼煮熟并加入蔬菜或其他食材?

1. 选择新鲜的鱼，确保鱼的背部平整，没有裂口或破损。
2. 用水煮鱼，煮至鱼肉透明，内部温度达到 145 华氏度（63℃）。
3. 将鱼煮熟后，立即加入蔬菜或其他食材中煮熟。
4. 可以根据自己的喜好，加入不同的蔬菜，例如青椒、番茄、红 peppers、白菜等。
5. 可以加入一些酱汁或调味，例如酱油、盐、胡椒等。
6. 烹饪完成后，可以用刀子或叉子将鱼切成小块，并用锅中蒸熟或煮熟。

提示：

• 使用冷水煮鱼，可以使鱼更鲜美，并保持其营养。
• 可以根据自己的喜好，加入一些蔬菜或食材，例如青椒、番茄、红 peppers、白菜等。
• 可以加入一些酱汁或调味，例如酱油、盐、胡椒等。
• 烹饪完成后，可以用刀子或叉子将鱼切成小块，并用锅中蒸熟或煮熟。