粗粮南瓜粥怎么做？（粗粮南瓜粥怎么做好吃）

1、粗粮南瓜粥怎么做？（粗粮南瓜粥怎么做好吃）

生活中我们都会喝很多种粥，很多粥，简单又实惠又好喝，南瓜也是我们生活中非常常见的蔬菜，其味道甘甜好吃，而且对我们的身体有很大的功效。今天我教大家1种简单好做的粥，就是粗粮南瓜粥，很多人1听粗粮就想着真难喝，并不是这样的，处男给我们的身体也是非常帮助。让我们1起来看1下，粗粮南瓜粥的做法。 原料 糯米、小米、糙米各50克，百合1瓣、南瓜100克。 调料 蜂蜜适量。 做法

1、将南瓜去皮、洗净，切成小丁;糯米、小米、糙米分别淘洗干净，捞出沥干备用。

2、坐锅点火，加入适量清水，先下入糯米、小米、糙米、大火煮沸后撇去浮沫，再转小火煮至粥将成，然后放入百合瓣，南瓜丁煮匀，熄火稍焖片刻，即可出。

2、

对于胃不好的人来说，适当吃点杂粮是养胃滴。5谷杂粮有丰富的维生素B，能促进胃蠕动，从而加快消化，而且南瓜煮粥，香甜宜人，软糯适口，营养丰富。早上来1碗，味道好极了。 用料：杂粮（大米、小米、黄米、黑米、薏米、燕麦、高粱米、糯米、红米、大麦仁）150克，南瓜100克。 杂粮南瓜粥的做法： 1．杂粮放入碗中洗净，用清水浸泡4小时以上。 2．南瓜去皮，切丁。 3．把杂粮、南瓜放入高压锅内，加入足量水。 4．高压锅加盖，放煤气灶上大火烧开，上汽以后转小火煮30分钟，关火再闷10分钟即可。 南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜还有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常。