猪肝炒菠菜的做法,猪肝炒菠菜怎么做好吃

1、猪肝炒菠菜的做法

1、猪肝、菠菜各300克，葱2根，姜3片，酱油2大匙，米酒、淀粉各1大匙，盐1/2小匙，糖1小匙。

2、姜去皮，葱洗净，均切末；猪肝泡水30分钟后捞出切片，再加入调味料A腌5分钟；菠菜洗净切段备用。

3、热油2大匙，放入猪肝以大火炒至猪肝变色，盛起！

4、热油锅，倒入菠菜略炒一下，猪肝回锅，并加入并加入调味料盐，糖炒匀即可。

5、猪肝炒菠菜，是一道名菜，属于浙菜系。营养丰富，美味可口。主要原料为猪肝和菠菜。主要食用功效为补充铁、钙、维生素。适宜贫血及缺钙人群食用。

2、猪肝炒菠菜怎么做好吃

猪肝炒菠菜的做法为：

1、猪肝切片冲水后，加入少许酱油搅拌均匀放置15分钟；

2、菠菜洗净切小段沥干；

3、蒜头切片备用；煮一锅水，将猪肝汆烫至八分熟后，捞起沥干备用；

4、取一不沾锅放油后，爆香蒜片，先放入菠菜略炒；

5、菠菜略熟后，再加入汆烫过的猪肝片拌炒；加入调味料后略微拌炒，即可盛盘。

3、猪肝炒菠菜是怎么做的

前言猪肝和菠菜都是含铁量高的食物，我每个星期都会做一两次来吃，旭宝和老公都很喜欢，不过说实话我是吃不惯猪肝。还是喜欢吃老妈过年做的腊猪肝。材料主料：猪肝100g、菠菜500g； 辅料：油适量、盐适量、蒜头适量猪肝炒菠菜1猪肝切片备用。用盐、姜丝腌渍十分钟左右。2菠菜洗净切段备用。3起油锅爆香，炒猪肝。4放入菠菜一起翻炒，放少许盐。5充分翻炒，待菠菜炒软。6装盘即可。小贴士猪肝用开水也焯一下去血水，菠菜本来也应该焯水的，因为时间太赶省略了，菠菜焯一下开水吃起来更有营养哦。

4、猪肝炒菠菜怎么做好吃

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5、猪肝炒菠菜做法窍门

1、准备材料：猪肝、菠菜各300克，葱2根，姜3片，酱油2大匙，米酒、淀粉各1大匙，盐1/2小匙，糖1小匙。

2、姜去皮，葱洗净，均切末；猪肝泡水30分钟后捞出切片，再加入调味料A腌5分钟；菠菜洗净切段备用。

3、热油2大匙，放入猪肝以大火炒至猪肝变色，盛起！

4、热油锅，倒入菠菜略炒一下，猪肝回锅，并加入并加入调味料盐，糖炒匀即可。

6、猪肝炒菠菜的功效

猪肝炒菠菜，收获一份美味的同时，你可知道你也是吸收令人赞叹的营养元素了呢？猪肝虽然是内脏，不过它富含B族维生素，吃猪肝还能补铁，补充叶酸，准妈妈适当吃一些也是OK的。令人惊艳的是，猪肝还含有维生素C和微量元素硒，吃饱饱还能增强免疫力哦。 【补铁】 煮熟之后碧绿发着油光的菠菜，你可知道它也是补铁小能手呢。吃菠菜+猪肝，麻麻再也不担心我铁不够脸色苍白了。不过菠菜中含有较多草酸哦，所以做菠菜炒猪肝的时候可以先焯一下菠菜，然后大火爆炒，味道也是极好的。 【补充叶酸】 不知道菠菜和猪肝是不是上辈子的情人，它们不仅同时含有铁元素，还有叶酸哦，真真是合拍。对于孕期需要补充足够叶酸的孕妈咪来说吃点猪肝炒菠菜很合适呢，不过也不要吃多。 【补充各种营养元素】 菠菜含有大量的β胡萝卜素、铁、叶酸、维生素B

6、钾，听着是否感觉心花怒放了呢？如此营养菠菜值得你拥有。猪肝除了含有叶酸、铁之外，还含有丰富的B族维生素、维生素A、维生素C和微量元素硒，是否觉得偶尔吃点猪肝也是不错的呢。