蛋包饭的营养成分有哪些?

蛋包饭是一种传统中国美食，它是一种以鸡蛋、米饭和蔬菜为主要食材的早餐或午餐。它是一种营养丰富的食品，提供多种营养成分。

营养成分：

• 蛋白质：100克蛋包饭中含有约12克蛋白质。
• carbohydrates：150克蛋包饭中含有约120克碳水化合物。
• 脂肪：5克蛋包饭中含有约5克脂肪。
• 纤维：10克蛋包饭中含有约5克纤维。
• vitamins和矿物质：蛋包饭中含有丰富的维生素和矿物质，包括维生素A、维生素C、维生素E、钾、钙和镁。

其他营养信息：

• 蛋包饭是一种低热量食物，每100克只有约250卡路里。
• 蛋包饭富含膳食纤维，有助于促进消化和预防便秘。
• 蛋包饭可以搭配各种蔬菜和肉类食用，使其更丰富。

结论：

蛋包饭是一种营养丰富的早餐或午餐，它提供多种营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维、维生素和矿物质。