秋冬季如何进补和养生？有哪些需要注意的问题？冬天如何进补才能补充元气？
1、秋冬季如何进补和养生？有哪些需要注意的问题？
最关键的是，人们在进补之前1定要先了解自己的体质。不能贸贸然随便进补，觉得这个好就用，那个别人用了好就给自己也用。辨析体质不仅可指导养生还可治未病，不然就可能出现“南辕北辙”的结果。对每个人而言，1旦对体质进行精准辨识后，就可根据自己的体质特点有的放矢地进行个性化的养生调理了，但切记——只有依据自身体质、年龄、所处之地来选食用药、定制进补方案才会有较好的效果。
2、冬天如何进补才能补充元气？
首先的话,可以带孩子去检查1下微量元素,看1下是不是缺乏某方面的,所以身体才会变差。
3、阴虚血热 冬天怎么进补?
只有枸杞、桂圆、红枣能吃。当归黄芪类有温血的作用，血热不能用。以枸杞为好，因为其有阴阳双补的作用。
4、冬天如何进补才能补充元气？
如果感觉自己身体差的话,你可以平时多吃点有营养的东西,或者也可以喝点蛋白质粉,有助于增强抵抗力。
5、冬天应该怎么进补？
民间有句俗语：冬令进补，春来打虎。说的是从冬至开始科学养生，有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。中医理论认为人和自然界是1个统1的整体，自然界的规律也会在人身上体现，春生夏长秋收冬藏，人体也如此，冬天要藏精，就像农民在冬天给土地施肥，土壤肥沃，来年播种，庄稼就会长得茁壮。对于人体来说，冬天是生机潜伏，阳气内藏的季节，在4季中属于保养和积蓄的阶段，人们食欲大增，脾胃运化旺盛，此时进补能最大程度地发挥补药的作用，补虚扶弱，强身健体。所以，民间有冬令进补，来春打虎的说法，形容冬天补得适合，人的体格变壮。每年冬天都是进补的好时节，有很多人会选择补益类的中药泡酒。中药泡酒在我国已有几百年历史。现在很多人都觉得酒伤身伤肝，这是不客观的。其实酒它是1种饮料，属于食品。适度饮酒，是可以暖中和胃，活络气血、串通筋骨、滋润皮肤、去除寒邪、强身健体、延年益寿的。因此自古以来就有“酒为百药之长”的说法。何为适度呢，每天不超过1两，5钱左右足矣。这个量是保健量，不会伤身。凡事要有个度，喝酒也是，适度则益，过量则害。“少饮则和血行气，壮神御寒，消愁遣兴；痛饮则伤神耗血，损胃失精，生痰动火。”酒也是1种很好的有机溶酶，它能使大部分水溶性物质,以及1些水不能溶解的某些物质溶于酒中。因此，咱们古人就利用酒的这1特性，将酒浸泡药材做成药酒，使中药材里大部分各种不同的有机物质溶解出来，以发挥药材的治疗作用。在唐宋时期，就开始用米酒浸泡药材做药酒，据说，药王孙思邈长寿的原因就和他饮用药酒有关。而到了清代，渐渐用白酒来浸泡。现代大多数的药酒也是以白酒做为药引。冬令饮药酒，既能御寒，又能防病。《千金要方》载：“冬服药酒两3剂，立春则止，此法则终身常乐，则百病不生。”又因其制作简便，很适合家庭自制，“药酒养生”就备受世人推崇了。药酒。大家不妨结合自己的情况，酌情饮用。这里介绍1款几种泡制方法简易、冬令服用强身滋补的大众枸杞酒枸杞子120克、白酒1000克。将枸杞子洗净晾干，与白酒共置于容器中，密封浸泡10天以上服用。每日饮2次，每次10毫升至20毫升，具有明目清火等功效。杜仲酒杜仲50克、丹参50克、川芎30克、白酒1000克。将杜仲等药切成块状与白酒密封浸泡20天，用纱布滤清后饮用。每日饮2次，每次15毫升至20毫升，有活血化淤、强壮肌体作用。虫草酒冬虫夏草15克、白酒1000克。将冬虫夏草捣碎，注入白酒，密封浸泡15天以上。每日饮1次，每次10毫升，有补肾益肺之功用。宁心酒桂圆肉100克、桂花24克、白糖48克、白酒1000克。药物入容器，注入白酒，密封浸泡10天后服用。每日2次，每次20毫升至30毫升，具有宁心安神等功效。胡桃酒胡桃仁20克、杜仲、补骨脂各60克、小茴香20克、白酒1000克。将药物切成小块后，注入白酒，密封浸泡15天即成。每日2次，每次20毫升至30毫升，具有温阳补肾固精的功效。鹿茸酒鹿茸30克至40克、白酒1000克。密封浸泡2周后取酒饮用。每日2次，每次15毫升至20毫升，具有补阳益肾、强盘健骨的功效。龙眼肉酒龙眼肉250克，置于2000毫升白酒中，密封浸泡30天后开始饮用。每日2次，每日饮10毫升至20毫升，具有补益心脾、活血补血等功效。茯苓酒茯苓60克、白酒500毫升。将茯苓切片装入纱布袋再放入酒瓶内，浸泡7日即成，有补虚益寿、强筋壮骨之效。菊花酒甘菊30克、干地黄10克、当归10克、枸杞子20克、白酒500毫升。将上述药物洗净装入纱布袋，放入酒瓶内浸泡7日即成，有醒脑明目作用。冬季服药酒1般每日早晚各服1次，药酒性温偏热，每次饮用宜10毫升至30毫升不可过量。饮用补酒类药酒，忌与萝卜、葱、大蒜等同服。感冒、发热、孕妇、妇女经期应停药酒。此外，高血压、心脏病、肝脏病、严重溃疡病患者也应慎服药酒。温馨提示：冬季饮酒、就选勇士的荣耀酒。
6、如何选择冬季进补膏方
导读： 冬季进补，膏方是很多人的首选，那么冬季进补膏方有哪些呢？冬季进补膏方有讲究，并非所有人都可以食用，每种膏只适用于1类人体质。下面我教你如何选择冬季进补膏方。 如何选择冬季进补膏方 冬令进补选择膏方的原因 冬令进补，以食补和药补为主，且药补比食补效果好，药补中膏方是首选。膏方，又名膏剂、膏滋，是1种外观黏稠，入口甘腴的药物剂型，其历史悠久，在《黄帝内经》中就有关于膏剂的记载。 据介绍，膏方根据人的不同体质、不同临床表现确立不同处方，经药物浓煎后掺入某些辅料（如蜂蜜、阿胶）制成的1种稠厚状半流质或冻状剂型，比汤药更适宜坚持服用。而且，它不像汤药那般药效快，是缓慢地调补身体，符合虚弱身体康复“欲速则不达”原则。 再者，与丸药相比，膏方的原料可以任意变化，更符合个人体质和病情的需要，可以有效调节人体免疫功能，增强人体对抗氧自由基的能力。因此，在冬令时节，根据个人气血阴阳不同的虚损情况，选择适当膏方进行调补，能最大限度发挥膏方改善体质、防病治病的作用。 冬季进补膏方的类型 从市面上买的膏属于成方膏滋药，而医院开的膏方是属于临方膏滋药。 成方膏滋药，是选用1些疗效确切的膏方方剂，由药厂成批的生产加工成膏滋，作为滋补商品在药店销售。这些膏方的`组成都较为简单，制成膏滋药后，提供给大家对证选用，例如益母草膏、固元膏、桂圆膏等。 临方膏滋药，是指经过医生针对患者身体状况进行辨证处方，1人1方，1人1膏，由医院药房定制加工制成膏方，每1剂膏方只适合患者本人服用。临方膏方又被称之为定制膏方。 市面上的膏并非每个人都适合，需要判断体质，每种膏都是只适用1类人体质，例如温经养血膏，是针对女性气血亏肾、痛经、4肢不温的情况调制的，湿热体质的人慎用；再比如健脾养胃膏，适合脾胃虚弱的人，湿热体质的人也不能用。即使是同1体质，但每个人的身体状况还是有差别的，别人吃了有用，不代表自己吃了也有用。 中医界素有“宁看十人病，不开1膏方”的说法。可见，要开具1剂好膏方，对医生要求非常高，专家所耗费的精力更是数倍于普通的中医门诊方。 冬季进补膏方的适宜人群 膏方可以应用于各类慢性病、手术后恢复期、亚健康人群以及体质偏颇需要调理的人群。
1、亚健康人群：没有疾病的困扰，但长期处于高压状态下，身体虚弱，精力不足。服用膏方可改善体质，提高抗病能力，增强身体机能，预防疾病发生。
2、慢性病患者：长期患有慢性病如心脑血管系统疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、血液系统疾病、过敏性疾病、风湿系统疾病等都可服用膏方调治，可调整体质，控制、减少疾病的反复发作，减轻病情。
3、老年人群：老年人气血运行不畅，脏气衰弱，服用膏方调理，可补益气血，增强体质，延缓衰老，减少疾病的发生。
4、体弱多病，大病、久病后康复期患者：此类人群多体质偏弱，膏方可补正扶弱，促进病体康复。 建议每个想服用膏方的人先去辨证把脉再开方，因为有部分人是不适合吃膏方的。例如青少年体质健壮者；急性疾病和有感染者；慢性疾病发作期和活动期；胃痛、腹泻、胆囊炎、胆石症发作者；慢性肝炎、转氨酶很高者；免疫球蛋白和抗体很高者。已明确怀孕后不建议继续服用膏方。 服用膏方的最佳时间 膏方1年4季都可服用，尤其是滋补类膏方，在冬季食用为最佳。古人云：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之”。从现代医学角度看，冬季气温较低，热量耗散多，肠胃道功能较其他季节强，生理机能的旺盛有利于营养物质的吸收利用，可以更多的转化为自身物质。2来因为冬季气温低，膏方更易保存。 服用膏方最好从冬至起连续服用50天，也就是冬至以后的“19”到“69”，或服至立春前结束。这个时候进补，能最大限度地养精蓄锐、强身健体。 将膏方储存在密闭的瓷罐中，每日清晨取1汤匙冲开水服用。也可根据病情需要，用黄酒冲服。1般来说，应从小剂量开始，逐渐加量，如成人每日先服1汤匙，10—15克，如果消化功能正常，1周后改为1天服两次，即早晨起床后与晚上睡前1小时各空腹服用1次。 冬季进补膏方的禁忌 服用膏方期间，若遇感冒发热、咳嗽痰多、急性腹痛（如伤食、腹泻、伤暑）、抑郁头痛、胃肠紊乱（如呕吐、便溏、消化不良）、昏迷不醒、实热内盛（如热性疮疡、红肿热痛）、闭阻不通（如大便不通、小便不利）等情况时，必须暂时停服，待上述急性疾病治愈后再服用膏方。 服膏方时应忌抽烟、喝酒，不宜喝咖啡、可乐等含咖啡 因的饮料及生冷滑腻之品，少食油腻、海鲜之品；膏方中有人参，忌食萝卜、莱菔子、红绿茶；服含何首乌的膏方，忌猪、羊血及铁剂；膏方不能与牛奶同服；阴虚便秘、潮热者，忌辛辣刺激性食物；阳虚便溏、畏寒者，忌吃生冷食物，应遵照医嘱配合执行。 冬季进补膏方的方法 空腹服：其优点是可使药物迅速入肠，并保持较高浓度而发挥药效。滋腻补益药，宜空腹服，如空腹时服用肠胃有不适感，可改为半饥半饱时服用。 饭前服：饭前30～60分钟时服药。病在下焦，欲使药力迅速下达者，宜饭前服。 饭后服：饭后15～30分钟时服药。病在上焦，欲使药力停留上焦较久者，宜饭后服。 睡前服：睡前15～30分钟时服用。补心脾、安心神、镇静安眠的药物宜睡前服。 注：以医生备注、嘱托服药时间段为准。 冬季进补膏方的保存方法 膏方药应储存在瓷罐中，亦可以搪瓷烧锅存放，但不宜用铝锅作为容器。存放在阴凉处，如冰箱里，避免靠近厨房炉火边，以防发霉。当每天取用膏滋药时，不要每次换1只汤匙去掏，以免每天将水分带进罐里，促使发霉变质。应该放1只固定的汤匙在罐里。 膏方在家可以自己做吗？ 目前也有很多市民按照网上的膏方制作方法或者民间的制作方法来自己制作膏方，但是制作1瓶好的膏方，首先要处方好；其次药材好；第3熬制工艺要好；最后是收膏要收得好。 规范的膏方的制作流程包括配料浸泡、煎煮、浓缩、收膏、灭菌、盛装与收藏7大步骤。自制膏方不1定做得好，1般人7道程序都做好很难，反而浪费药材，不建议市民自制膏方。
