燕麦麸一般吃多少量，还是随便吃？燕麦麸怎么吃？

1、燕麦麸一般吃多少量，还是随便吃？

燕麦、燕麦麸不能无限量吃的。一般将20~50克的燕麦麸倒入牛奶中充分搅拌（我一般是直接倒一袋莜纤坊燕麦麸，正好20g，不用再用厨房电子秤称分量了）。燕麦麸泡开来后呈现浓稠状，很有果腹感，再加点水果，一顿早餐就搞定了。

2、燕麦麸怎么吃？

1、用开水冲饮，可以配牛奶、奶粉、豆浆等同饮；

2、煮粥时加入；

3、做面食时加在面粉里，或者撒在馒头坯、面包坯表面。每天的食用量在30-100克范围内。