怎么补肝,怎么补肝养肝

1、怎么补肝

1、补充足够的优质蛋白质；

2、多食用细软有益于消化的食物；

3、多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素。

4、养肝补脾食物：可健脾补肝，调节气血运行，防病保健，多用于春季，以性温味甘食物为主，常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味。

2、怎么补肝养肝

1、补肝养肝的方法，考虑有以下几种：多吃新鲜的绿色食物，绿色食物能消除疲劳、舒缓肝郁，还能促进代谢功能，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

2、多吃含蛋白质的食物，有鸡蛋，豆腐，牛奶，鱼，鸡肉，芝麻等，能修复肝细胞，促进肝细胞的再生。

3、多吃含维生素A的食物，有番茄，胡萝卜，动物肝脏等。第四种，注意多休息，不能熬夜。

3、大补肝汤怎么做？

主料：枸杞菜叶1把、猪肉100克、猪肝100克、猪小肠100克、蘑菇100克、生姜1块。辅料：酱油少许、油适量、盐少许。

1、枸杞叶冲洗干净。

2、猪肝、猪肉、猪小肠放入姜丝、酱油腌制片刻。

3、汤锅水煮开，放入蘑菇煮熟，接着放入枸杞叶。

4、放入腌好的肉类，快速烫熟。

5、淋入适量油、酱油以及少许盐，拌匀即可。

6、出锅装碗，枸杞猪肝汤即可制作完成。