怎么降火,怎么样去火？

1、怎么降火

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。 除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物： ⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。 ⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。 ⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 ⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。 ⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

2、怎么样去火？

我和你差不多，属于内热体质。从生活习惯上面注意和调节就好了。 首先是生活要规律一些，早睡早起，这是老生常谈了。但这非常有益于内脏和血液的自我调节。内脏等器官也需要休息。 其次，饮食要清淡一些，少油腻，多吃些蔬菜和水果。而且经常饮水。 再次，吃的东西要杂，但并非要多。做到营养均衡。少吃辛辣的食物。方便面一类的东西基本不要碰了。 另外，要适当的锻炼身体，这样有助于新陈代谢。 最后，修身养性，就是少生气，少焦虑。“气大伤身”嘛。情绪激动会影响血液，也会影响肝脏等。 这是自我总结的一些东西，比较管用。以前用中药调了一段时间，也没有这些有作用。你可以尝试一下。

3、吃多了辣的怎么降火？

餐后多吃酸味水果 爱吃辣的人，餐后宜多吃酸味水果。酸味的水果含鞣酸、纤维素等物质，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助吃辣的人滋阴润燥。吃点苹果、梨、石榴、香蕉，或吃些山楂、葡萄、柚子，都有去火的作用。 餐后多吃酸味水果。爱吃辣的人，餐后宜多吃酸味水果。酸味的水果含鞣酸、纤维素等物质，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助吃辣的人滋阴润燥。吃点苹果、梨、石榴、香蕉，或吃些山楂、葡萄、柚子，都有去火的作用。 扩展资料： 辣椒虽好不可多吃 辣椒辛热有毒，不宜多食，过食可使体内湿从热化，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等。 吃多了容易损伤脾胃，轻则胃脘不舒，重则胃疼哦！所以，辣椒虽好也要有量，大家记得“物无美恶，过则为灾“。 参考资料来源：人民网—高温天吃三种辣更健康 吃辣4妙招不上火 参考资料来源：人民网—辣椒好处多但怎么吃才不上火。