黑芝麻,黑豆怎么吃最有营养？黑芝麻和黑豆怎样吃最有营养？

1、黑芝麻,黑豆怎么吃最有营养？

黑豆最常见的做法是，打成豆浆，甘醇浓香，比黄豆浆营养更全面。制作过程中，会产成大量豆渣，千万不要丢掉，可以做成豆渣饼。早餐喝豆浆、吃豆渣饼，营养又美味。黑豆有“豆中之王”的美称，有补肾、降低胆固醇、美容养颜、排毒减肥等功效，1般人都可食用。

2、黑芝麻和黑豆怎样吃最有营养？

黑豆可以做成熟黑豆泡、生黑豆泡、黑豆猪蹄汤等都是极好的食物。 黑芝麻可以做成黑芝麻桑葚糊、黑芝麻木耳茶、黑芝麻粥、黑芝麻杏仁蜜等。 主料：猪蹄200克，黑豆80克 辅料：盐适量，胡萝卜半根，酱油5克，小葱2片，姜2片 1.黑豆要提前洗干净，猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。 2.锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。 3.把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面，再放入煮好的猪蹄，适量的酱油，盐，葱姜片。 4.再加入适量的水，水1定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，至少炖煮。

3、黑豆黑芝麻的做法

黑豆黑芝麻糊 黑豆和黑芝麻都是营养极为丰富的好食材，经常食用可以达到补肾、乌发、防脱发、滋阴润肺、去燥、延缓衰老等功效哦。 以前时常买“黑芝麻糊”吃，但总觉得芝麻香味不够浓郁，可能是食材不是太纯。后来自己学会了制作，并且还能添加自己喜欢的食材，使得其中的营养成分更为全面，而且味道也更加的香浓，食用起来也特别的健康放心！” 用料 主料黑芝麻500克黑豆400克 辅料糯米粉200克冰糖适量红枣粒适量 自制黑豆黑芝麻糊的做法 1.黑芝麻用水冲洗后，用滤网勺捞出放入锅里，先用大火将水份炒干 2.水份炒干后转中小火继续翻炒，直到将黑芝麻炒熟炒香捞出放凉 3.黑豆洗净后放入锅中，开中火炒制，炒熟后捞出放凉 4.糯米粉用中小火炒熟 5.将冰糖放入碾磨机里打成粉（也可。

4、黑豆跟黑芝麻怎么吃如题 谢谢了

你好，黑豆可以做成豆浆喝。制作方法和黄豆1样，可以黑豆黄豆绿豆参着做。绿属木木属肝，绿豆有益肝名目功效，解毒。黑属水水属肾，黑豆益肾。肾气足的话有益头发牙齿健康。根据您的问题，可能是有护发方面的需要。1下是我查到黑芝麻的吃法：1黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃1些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃1汤匙，各约20克。 2核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 黑豆做豆浆，饭菜中放入黑芝麻。简单易行，益肾护发。 另外谷粒多有1款黑豆黑芝麻 的牛奶 我常常喝。还有什么需要帮助的请。