胖人怀孕期间怎么吃不会再胖呢?怀孕怎么吃不会胖，食谱

1、胖人怀孕期间怎么吃不会再胖呢?

饮食很重要，不要暴饮暴食，高热量的食品少吃，少吃多餐，每次吃到7成饱，饿了再吃，另外多吃水果和蔬菜。合理运动，不要懒床，还是可以的。我1个同事从怀孕到生宝宝只增加了15斤，宝贝生下来6斤半。 希望采纳。

2、怀孕怎么吃不会胖，食谱

怀孕怎么吃不会胖，以下是几款既有丰富营养又热量较低的菜肴，准妈妈经常食用有助于控制体重。 鲜百合芋头 原料：新鲜百合100克，芋头200克，盐、鸡粉各1小匙，椰浆2大匙，白糖半小匙，高汤适量。 制作： 先将百合、芋头洗净，然后将芋头去皮，切成小3角块，放入油锅里炸熟，捞出沥油，备用;锅烧热，放入百合爆炒1下，再加些高汤，把芋头放入煮10分钟左右;最后放盐、白糖、鸡粉、椰浆等调味，继续煮1分钟即成。 营养小秘密： 芋头对预防妊娠肥胖具有很好的作用，不过1定要将芋头充分煮熟，以免刺激咽喉。 芹菜虾干 原料：新鲜芹菜250克，虾干50克，葱末、姜末各5克，盐、鸡精、白糖、料酒、水淀粉及高汤等各适量。 制作： 先将虾干放入温水中浸泡至软，然后洗净、沥干，放入油锅中炸成金黄色，捞出备用;再把芹菜充分洗净，切成小段，放入沸水中焯1下，捞出、沥水，备用;烧热锅里的底油，下入葱末、姜末爆香，再烹入料酒，加入高汤、盐、鸡精、白糖等调味料调匀;放入芹菜段、虾干煸炒入味，用水淀粉勾薄芡，即成。 营养小秘密： 芹菜富含大量粗纤维及钙、维生素等营养素，但热量低，具有很好的预防肥胖作用。 老南瓜粥 原料：老南瓜300克，大米100克，白糖少许。 制作： 先将南瓜去皮，洗净后切成1公分见方的小块;锅里加水后烧开，先下入南瓜块，待南瓜块微烂时，将大米倒入锅中，开锅后改小火熬煮，至粥有黏稠感时，放少许白糖即成。 营养小秘密： 南瓜富含丰富的营养，是低热量的食品，熬出的粥甜而不腻，有开胃助食的功效。不过，熬煮过程中要不断搅动锅底，以防粥粘底。 芦笋炒干贝 原料：芦笋300克，干贝100克，蛤蜊300克，盐、葱花及香油适量。 制作： 先将芦笋去皮、冲净、切成小段;蛤蜊吐沙、洗净，用开水烫熟后去壳、取肉、备用;锅里放香油烧热，爆香葱花，放入干贝、芦笋煸炒;再放入蛤蜊并以大火稍稍煸炒，加适量盐即成。 营养小秘密： 芦笋具有很高的营养价值，特别是它富含粗纤维，却热量不高，是很好的预防身体肥胖的食物。 来源于摇篮网。

3、怀孕怎么吃不会胖

怀孕期间应该注意饮食的，否则就容易发胖的。建议你平时应该多喝开水，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。适当运动，保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。

4、怀孕怎么吃不会胖

怀孕以后，适当的增加饮食保证宝宝的营养，但同时注意不要吃高热量高油脂的食物，每天要进行适当的运动，比如说每天饭后进行散步，半个小时到1个小时，将有助于控制体重，不长胖。孕妇肥胖对分娩有1定的风险，而且会导致难产。