海鲜菇的营养成分有哪些?

营养成分：

• 蛋白质：10g
• 碳水化合物：60g
• 脂肪：15g
• 碳水化合物：60g
• 维生素 B12：0.2mg
• 钾：100mg
• 钙：15mg
• 镁：10mg
• 磷：10mg
• 钾：100mg
• 维生素 B6：0.2mg

营养成分的比例：

• 蛋白质：20%
• 碳水化合物：67%
• 脂肪：13%
• vitamins B12：0.5%
• 钾：15%
• 钙：10%
• 镁：5%
• 磷：5%
• 钾：15%
• vitamins B6：2.5%

营养成分的健康益处：

• 蛋白质：促进肌肉生长和恢复，改善消化健康，降低胆固醇水平。
• 碳水化合物：提供能量，促进消化，改善肠胃健康。
• 脂肪：促进消化，降低胆固醇水平，改善皮肤健康。
• 维生素 B12：促进神经健康，改善视力，提高免疫力。
• 钾：维持正常血压，降低血圧，预防心脏病。
• 钙：参与骨骼健康，预防骨质疏松。
• 镁：参与肌肉活动，改善消化健康。
• 磷：促进骨骼健康，预防骨质疏松。
• 钾：维持正常血压，降低血圧，预防心脏病。
• vitamins B6：促进消化，改善皮肤健康。