如何将豌豆火腿玉米粒与传统玉米的营养价值比较?

营养价值比较

| 成分 | 豌豆火腿玉米粒 | 传统玉米 | |---|---|---| | 蛋白质 | 20g | 18g | | 碳水化合物 | 60g | 65g | | 脂肪 | 10g | 15g | | 碳水化合物中的纤维 | 10g | 15g | | 维生素和矿物质 | 2mg | 5mg | | 膳食纤维 | 5g | 10g | | 膳食脂肪 | 0.5g | 1g |

结论

*豌豆火腿玉米粒与传统玉米相比，具有更高的蛋白质、碳水化合物和膳食纤维含量。

• 它们也提供更丰富的维生素和矿物质。
• 然而，它们比传统玉米更高的脂肪含量，因此应该适量食用。

其他提示

• 可以将豌豆火腿玉米粒与传统玉米混合食用，以获得更均衡的营养。
• 可以加入一些健康调味，例如黑胡椒或辣椒粉。
• 可以将它们与其他蔬菜一起烹饪，例如蔬菜沙拉或烤玉米。