如果想减肥的话吃多少份才能有效果？

如果你想减肥的话，建议你每天吃2-3份的蔬菜水果。这些食物富含纤维和维生素等营养物质，有助于控制食欲、增加饱腹感并减少热量摄入量.此外 建议适量运动也是很重要的一环哦！

嗯，这取决于你的身体情况。如果你是一个瘦子，那么你需要控制饮食并增加运动量才能减肥；如果你的身体比较胖，则需要减少摄入的卡路里和进行更长时间、强度更高的锻炼来达到减重的目的。

如果你想减肥的话，吃多少份才能有效果？

减肥是一个长期的过程，吃几份食物并不能保证快速减重。但是，通过控制饮食和增加运动量可以有助于减轻体重并改善身体健康状况。

减肥的饮食计划应该根据个人情况制定，比如体重、身高和年龄等。建议您咨询专业医生或营养师来获取个性化指导哦！

减肥的话，最重要的是控制饮食。

减肥需要控制饮食和运动，一份食物的热量应该在20-150卡之间。

减肥需要综合考虑饮食、运动和心理健康。

减肥的有效方法有很多，但是要减掉多少体重取决于每个人的身体状况和生活习惯。