青瓜炒鸡蛋的营养价值有哪些?
营养价值：
- 蛋白质： 16 克
- 碳水化合物： 150 克
- 脂肪： 10 克
- 维生素和矿物质： 丰富
- 膳食纤维： 10 克
健康益处：
- 降低胆固醇： 青瓜富含维生素 B6，可以帮助降低胆固醇水平。
- 改善消化： 青瓜含有纤维，可以促进消化。
- 降低血压： 青瓜富含钾，可以帮助降低血压。
- 改善心脏健康： 青瓜中含有抗氧化剂，可以保护心脏健康。
- 改善皮肤健康： 青瓜含有维生素 C，可以帮助改善皮肤健康。
- 增强免疫力： 青瓜富含维生素 C，可以帮助增强免疫力。
食用建议：
- 青瓜炒鸡蛋可以搭配各种蔬菜，如青椒、番茄、大蒜等。
- 可以用鸡胸肉或鸡腿肉制作。
- 可以用各种酱汁，如酱油、黑醋等，调味。
