苹果和香蕉煮在一起吃治便秘不,吃香蕉能不能治疗便秘情况？

梁亮

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1年前

1、苹果和香蕉煮在1起吃治便秘不

能。香蕉1~2个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水炖服，日1~2次，连服数日。功效：本方适用于津枯肠燥之便秘。

2、吃香蕉能不能治疗便秘情况？

大家认为香蕉可以缓解便秘多数是从认为香蕉内的膳食纤维含量很丰富，事实是这样的吗？实际上香蕉内所含有的膳食纤维含量是很低的，远比不上梨和蜜桔等，更别提跟1些全谷物的粗粮相比较了，所以想要依靠香蕉内的膳食纤维来起到通便作用是很不现实的。我们吃香蕉都是等到香蕉变黄变熟了之后再食用，因为生香蕉内吃起来非常涩，很难入口，而生香蕉当中的涩味是来源于鞣酸，鞣酸是个具有很强收敛作用的物质，很容易将粪便凝结成干硬的状态，这样1来反而会加重便秘的现象。香蕉并不是治便秘的“高手”，那在我们日常生活中真正缓解便秘的食物是：

1、木耳藻类食物。这类食物内含有的植物胶原成分含量很高，可以有效的促进体内的废物排出，对于便秘可以起到很不错的缓解作用。并且可以加快体内的新陈代谢，是清理肠道的1个很好的食物。

2、粗粮。粗粮内所含有的膳食纤维含量很丰富，膳食纤维在进入体内之后可以促进肠道进行蠕动。对于有便秘的人群，可以起到很好的改善效果。

3、苹果。苹果内含有丰富的水溶性食物纤维果胶，果胶在进入身体之后可以保护肠壁、活化肠道内的有益菌，并且还有调整胃肠功能的效果。可以帮助清理肠道。除此之外，苹果内还含有纤维，可以松软粪便，让便秘的患者排便变得轻松。

3、香蕉蒸着吃能治便秘吗？

大家认为吃香蕉能预防便秘是1种认识误区，其实并非所有的香蕉都具有润肠作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因为香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大1部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。但是如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。现在的香蕉为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下。因此我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。所以要选择那种熟透的香蕉，然后加点蜂蜜蒸，这样才能治便秘。

4、香蕉怎样吃治便秘

1、饭后1个小时吃香蕉比较好，有助于消化。晚餐前两个小时食用香蕉也比较好，此时服用香蕉既可以缓解饥饿感，还可以补充能量，也会帮助胃部消化。

2、很多便秘的人都知道香蕉具有润肠通便的作用，对缓解便秘有很好的效果，但不知道香蕉怎么吃才能更好治疗便秘。1些人会选择在早上空腹的时候吃香蕉，以为润肠通便的效果会更好，其实会引起身体不适，空腹吃香蕉不利于健康，空腹时肠胃内没有可以消化的食物，吃香蕉后会让肠胃蠕动过快，促进血液循环，就会造成心脏负担，容易引起心肌梗塞。

3、香蕉可以直接吃或是做成香蕉沙拉、香蕉汁等，患有便秘的人平时可以多吃香蕉，但要选择合适的时间食用。