我想知道杏仁有什么营养价值食用方式及其相关的营养信息不仅能解答您的问题还需要了解更多吗?

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当您说杏仁时，您是指杏子的种子。虎杖属植物编辑

有：杏仁富含蛋白质、维生素 和E，以及矿物质铁、镁和磷。一杯100克的杏仁大约含有6个碳水化合物单元和约374千卡路里热量（kcal）。在食用方式方面，可以用来制作各种零食或小吃：烤杏仁、炒杏仁、炸杏仁、沙拉配菜等；也可以直接食用，混合牛奶中使用，还可以制成杏仁奶或用作蛋糕的酥皮材料。

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当然，我随时准备为您提供关于杏仁和它们的营养成分所需的信息。芥菜：蔬菜中的高钙食品，丰富的纤维素，还含有维生素A、C以及锰等矿物质。

当然可以。隔绝了尘土的杏仁富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，并提供重要的维生素A、B、C以及矿物质钙和其他微量元素.尽管它没有太多纤维，但其丰富的营养价值使其成为一种很零食来源。食用方式：用果仁器或手摇筛子把外壳去除；可以将杏仁与蜂蜜混合或加入到各种烘焙食谱中使用。相关营养信息每100克的热量为568千卡，蛋白质含量约为20和 6g脂肪碳水化合物含量约2 8g以及维生素A、B群（特别是烟酸）及C和矿物质钙。

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杏仁是富含维生素E、B族维生素以及蛋白质的坚果类食品，其热量较高。一杯杏仁约含有205卡路里和14克脂肪（其中主要为单不饱和脂肪酸）。作为食用方式，杏仁可以单独食用或与其他谷物搭配使用，以增加营养价值。