青菜豆腐糙米饭的做法,青菜豆腐糙米饭的做法

1、青菜豆腐糙米饭的做法

青菜豆腐糙米饭的做法: 1将糙米饭煮熟。 2豆腐加入葱姜蒜红烧。 3将青菜放在油锅里煸1下，放入豆腐里烧1下即可。 4将烧好的青菜豆腐，连汤带菜盛起来，放在糙米饭上。

2、青菜豆腐糙米饭的做法

原料： 青菜、油、姜、蒜、盐、味精、葱。 做法：

1、油热后，姜蒜爆锅；

2、豆腐块下锅煎炒片刻，加适量热水；

3、烧开后下入水发虾干，中火炖煮3分钟；

4、加入青菜叶大火烧开，加盐、味精和葱花，出锅即可。 温馨提示： 青菜入锅后无需盖锅盖，这样才能保持青菜的颜色翠绿和口感爽脆。 青菜的营养价值（引自网络）：

1、提供营养，强身健体青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之1，1个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

2、保持血管弹性青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，。

3、青菜和米饭怎么做好吃

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