白糖的营养价值有哪些?
白糖是碳水化合物，是人体对能量的主要来源。它可以帮助改善消化系统健康，促进生长发育，增强免疫力，并改善皮肤健康。
白糖的营养价值包括：
- **能量：**白糖提供约 6 卡路里每 100 克。
- **碳水化合物：**白糖是碳水化的主要来源，提供约 60% 的每日能量。
- **蛋白质：**白糖不包含蛋白质，但它可以帮助促进蛋白质的吸收。
- **维生素和矿物质：**白糖含有丰富的维生素 B6 和维生素 C，以及矿物质钙、磷、钾和镁。
- **抗氧化剂：**白糖含有抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损伤。
白糖的健康益处：
- **改善消化系统健康：**白糖可以帮助促进消化，降低便秘和腹泻。
- **促进生长发育：**白糖是生长发育的关键营养素。
- **增强免疫力：**白糖可以增强免疫力，降低感染的风险。
- **改善皮肤健康：**白糖可以帮助改善皮肤健康，减少皮肤干燥和皱纹。
注意：
- 白糖的摄入量应根据个人健康状况和需求进行调整。
- 白糖可能与某些药物相互作用，因此请咨询医生。
