木耳西兰花的主要营养素有哪些?

木耳西兰花富含蛋白质、碳水化合物，还含有脂肪、核黄素类胡萝卜素等。比较丰富的营养成分有：维生素 、烟酸；纤维质和糖分铁、磷钾钠铜锌锰钙镁硒等微量元素.

主要含有蛋白质、钙、铁等多种营养成分，其中蛋白质含量较高。不可多食哦！

木耳西兰花是一道简单易做、健康美味的家常菜品。比较丰富的营养成分包括蛋白质和碳水化合物，其中主要以纤维多糖为主成分；此外还含有维生素 、 等。

木耳西兰花主要包含蛋白质、糖类和脂肪以及维生素C等。隔年的春季和秋季也是吃蕨菜的好时节，在夏季或冬季则不太适宜食用。做法： 将蕨菜摘洗干净后用开水焯烫 锅中倒入适量清水并加盖大火烧开，放入焯过水的蕨菜煮约3分钟至变软； 加入盐、鸡精和少量橄榄油调味即可。

木耳西兰花的主要营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。不仅含有丰富的维生素而且还含有人体所需的各种氨基酸.

木耳西兰花富含蛋白质、碳水化合物和脂肪。一笑笑的减肥中心健康师建议每天吃够10克的木耳，可以提高膳食纤维摄入量；而多吃一些含丰富钙质的食物可以帮助增强牙齿和骨骼的功能。此外，还有一些维生素C也可以在木耳中获得，如维生素A、 、E等

主要的养分有碳水化合物、蛋白质和脂肪以及维生素A，维生素 ，钾。一口吃下去的量比一碗白米饭还要高.