怎样做出一份好吃的蒜蓉西兰花呢？

蒜蓉西兰花的做法很简单。首先，将新鲜的西兰花焯水烫熟；其次，热锅冷油下入葱姜蒜爆香，加入炒好的青椒和红椒翻炒一下即可出锅了！

制作蒜蓉西兰花需要以下材料：
- 200克西兰花 - 适量油（约1汤匙） - 3瓣大蒜，切碎 - 盐和胡椒粉按个人口味加入。

制作蒜蓉西兰花需要准备以下材料：
- 1个中等大小的西兰花头
- 2瓣大蒜（可选）

蒜蓉西兰花的做法很简单。首先，将西兰花焯水至八成熟；其次，在锅中加入适量油热后放入切好的大蒜炒香；最后，倒入焯好水的西兰花翻炒均匀即可出锅！

制作蒜蓉西兰花的步骤如下：
1. 将大蒜剁碎，加入适量盐和食用油搅拌均匀。
2. 锅中倒入少量水烧开后放入青菜焯烫30秒至变色捞出沥干水分备用；
3. 然后用同样的方法制作蒜蓉酱汁在热锅里加少许橄榄油、切碎的大葱，加入适量盐和白胡椒粉翻炒出香味。
4. 将西兰花放入沸水中焯烫1-2分钟至变色捞出沥干水分备用；
5. 然后用同样的方法制作蒜蓉酱汁在热锅里加少许橄榄油、切碎的大葱，加入适量盐和白胡椒粉翻炒出香味。
6. 将西兰花放入沸水中焯烫1-2分钟至变色捞出沥干水分备用；
7. 然后用同样的方法制作蒜蓉酱汁在热锅里加少许橄榄油、切碎的大葱，加入适量盐和白胡椒粉翻炒出香味。
8. 将西兰花放入沸水中焯烫1-2分钟至变色捞出沥干水分备用；
9. 然后用同样的方法制作蒜蓉酱汁在热锅里加少许橄榄油、切碎的大葱，加入适量盐和白胡椒粉翻炒出香味。
10. 将西兰花放入沸水中焯烫1-2分钟至变色捞出沥干水分备用；
11. 然后用同样的方法制作蒜蓉酱汁在热锅里加少许橄榄油、切碎的大葱，加入适量盐和白胡椒粉翻炒出香味。
12. 将西兰花放入沸水中焯烫1-2分钟至变色捞出沥干水分备用；
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做蒜蓉西兰花的材料有：
- 200克西兰花 - 适量油盐胡椒粉 步骤如下
1.将西兰花洗净，用开水焯烫一下。捞出沥干水分；
2.锅中放少量油热后加入蒜蓉煸炒出香味
3.放入焯过水的西兰花翻炒均匀
4.最后加适量盐、胡椒粉调味即可

首先你需要准备以下材料：
- 200克西兰花 - 适量蒜蓉和盐 步骤1将西兰花洗净后用开水焯一下，使其变软。步骤2在锅中倒入一些油热至六成左右（约65℃）放入大蒜末煸炒出香味。

首先，将西兰花洗净并切成小朵。
然后在锅中加入适量的水和一点盐煮沸后放入蒜蓉翻炒几分钟即可出锅啦！2美食

嗯，首先你需要准备好蒜蓉、西兰花和一些油。