黑燕麦片怎么吃,黑燕麦的功效与作用 黑燕麦怎么吃

1、黑燕麦片怎么吃

黑燕麦片吃法：倒入适量的黑燕麦进入杯中，然后用热水进行冲泡，然后再放入牛奶、苹果，香蕉，搅拌均匀完毕就可以吃了。充当早餐是非常不错的选择之一。燕麦（学名：AvenasativaL.）是禾本科、燕麦属一年生草本植物。须根较坚韧。秆直立，光滑无毛，高可达120厘米，具节。叶鞘松弛，叶舌透明膜质，叶片扁平，微粗糙，圆锥花序开展，金字塔形，小穗含小花；小穗轴近于无毛或疏生短毛，不易断落；第一外稃背部无毛，基盘仅具少数短毛或近于无毛，无芒，或仅背部有1较直的芒，第二外稃无毛，通常无芒。颖果被淡棕色柔毛，腹面具纵沟，4-9月开花结果。

2、黑燕麦的功效与作用 黑燕麦怎么吃

黑燕麦有，对于顽固性糖尿病有很好的补益作用，还可以有效的预防和治疗高血压、高血糖、高血脂。虽为粮食，但是补益效果胜似药物。烤燕麦片的做法主料：燕麦200克，南瓜仁50克，瓜子仁50克，白芝麻30克，大杏仁50克，亚麻籽30克，葡萄干50克，蔓越莓干30克。辅料：枫糖浆40克，植物油2欧克，海盐2克，肉桂粉6克，香草精几滴。

1、把所有的干果混合，（水果干不入烤箱，不用烤）干果可以根据自己的喜好换成其它的。

2、枫糖浆，盐，植物油，混合备用。

3、在干果里倒入枫糖浆混合物，在放入肉桂粉和香草精，将香料，枫糖浆和干活搅拌均匀。

4、将干果放入烤盘里，放入烤箱中层，上下火160度烤15-20分钟。中间要把烤盘拿出来将盘子里的干果翻拌2-3次。

5、烤制时间里把葡萄干和蔓越莓切一切。

6、干果烤好以后将水果干放入干果里。冷却后装入密封罐里，可以放一个多月。参考资料来源：百度百科--黑燕麦。

3、黑燕麦怎么吃最好

1、黑燕麦在去皮以后经研磨加工制成黑燕麦粉吃最好，用它制成的黑燕麦粉可以搭配适量面粉放入适量酵母，再加入清水一起揉匀，制成面团，等他发酵好以后再次揉匀，把它制成馒头批，最后入锅蒸熟就能得到黑燕麦馒头，它松软可口滋味诱人。

2、黑燕麦磨成的燕麦粉还可以做面条，但在用它做面条时，也需要搭配适量的小麦面粉，不然做好的面条韧性不足，再用它做面条时，可以把黑燕麦粉与面粉按1:1的比例准备好加适量温水揉匀制成面团，然后再把它放到面条机中制成面条就可以。

4、黑燕麦怎么吃不会丢失里面的营养

黑燕麦可以煮粥喝，也可以做成面食吃。 比如：鱼戏莲黑燕麦粥 黑小米黑燕麦粥 黑五类肉龙 黑燕麦香米枸杞粥 等等.... 这些具有很好的滋补效果。。