糙米怎么食用？糙米怎么吃

1、糙米怎么食用？

可以做成杂粮糙米粥食用，方法如下： 准备材料：白芸豆 23颗、莲子 52颗、小米 90克、玉米糁 52克、糙米 33克、苦荞米 15克、调和油 2g。

1、第一步把准备好的莲子和芸豆用手浸泡3小时，然后去除水，放一旁备用。

2、然后准备好小米和玉米糁。

3、接着准备好糙米和苦荞米。

4、锅里放入水和全部食材，滴点油，搅拌均匀，盖上盖子，大火煮开转小火继续煮。

5、煮20分钟后盛入碗中，这样就可以食用了。

2、糙米怎么吃

一.用料： 糙米 ： 一杯 水 ：

1、5杯 二.制作步骤： 挑出黑的，没打好还带谷壳的。

2、拿个盆子装点水，把糙米泡一个晚上。如果没有泡就直接煮，容易做成生饭。

3、把泡发的糙米按平时的份量加入电饭锅，可以是全部糙米，吃不习惯的话可以加入适量的大米。全部是糙米的比例糙米：水 1:

1、5 这个比例最合适 。

4、出锅即可。 三.拓展资料： 糙米的最大特点是含有胚芽。胚芽是一种有生命的组织，含有丰富的营养。它在适当的环境中会发育成一颗植株。由此可见胚芽具有很高的营养价值。胚芽不仅含有丰富的。