鱼肉的健康益处有哪些?
鱼肉的健康益处：
- **降低血压：**鱼肉富含 Omega-3 fatty acids，这些脂肪酸有助于降低血压并预防心血管疾病。
- **预防心脏病：**鱼肉中含有丰富的胆固醇，这是一种可以预防心血管疾病的物质。
- **降低胆固醇水平：**鱼肉富含胆固醇，这是一种可以降低胆固醇水平的物质。
- **预防癌症：**一些研究表明，鱼肉中的 Omega-3 fatty acids可能有助于预防某些类型的癌症。
- **改善消化系统健康：**鱼肉富含蛋白质、维生素和矿物质，这些营养素有助于改善消化系统健康。
- **增强免疫力：**鱼肉富含维生素 B12，这是一种营养素，有助于增强免疫力。
- **改善皮肤健康：**鱼肉富含维生素 A，这是一种营养素，有助于改善皮肤健康。
- **促进生长发育：**鱼肉是鱼类中营养最丰富的食物，对儿童和青少年生长发育至关重要。
其他好处：
- **促进消化：**鱼肉可以帮助促进消化系统蠕动。
- **改善睡眠：**鱼肉中含有褪黑激素，一种激素，有助于改善睡眠。
- **预防感冒：**鱼肉富含病毒感染的抗氧化剂，有助于预防感冒。
